记者 陈楚珺
导读：阳光体育运动是教育部、国家体育总局、共青团中央于2007年4月全面启动的工作项目，是《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020)》和中共中央 国务院印发的《中长期青年发展规划（2016-2025年）》中的一项重要工作。自创办以来，安康中学高新分校深入开展“阳光体育”活动，推动学生文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中增强体质、磨炼意志、享受运动、健全人格。
正午时分，冬阳正暖，在安康中学高新分校的操场上，学生们列队整齐，跟随着音乐节拍开始舒展身体做体操。广播体操结束后，学生们自行散开，并迅速聚集到足球场、篮球场、羽毛球场等场地开展个性化体育运动。
这是初中部学生的阳光体育活动。学生11:20下课后统一到餐厅就餐，餐后稍作休息，11:50就到操场进行40分钟的阳光体育运动。
放眼操场，除常规球类运动外，跳绳、跑步等项目也吸引了不少学生。车轮跳、 连锁跳 、横排跳 、交互跳、十字绳……彩绳翻飞旋转，学生们身姿轻盈跳跃。“主要是根据初中学生的身心发育规律和中考的项目来设置的项目。”今年26岁的初中部体育教研组长王翠翠告诉记者，初中学生身心发展变化很大，大多外向活泼，“阳光体育”就要全覆盖、形式多样，整个活动需要在有组织的前提下突出趣味性，引导学生主动参与。
仔细观察，记者发现初中部“组织性”集体活动项目主要以广播体操、花样跳绳、五步拳等为主。集体活动结束后的趣味性运动项目则更为精彩，以班为单位的拔河、接力障碍跑、趣味跳绳、运球跑……形式多样，仅跳绳就有好几种游戏方法，同样的器材在这里有多种不同的玩法，还有击鼓传花、才艺表演等环节。“活动以班级为单位，一周或两周为周期，项目和场地定期轮换，一学期下来基本每个项目学生都能熟悉到。除此之外，还有配合中考开设的体测项目。”王翠翠补充道。
说起长跑，七年级12班的陈奕廷兴趣盎然。“别人觉得长跑比较枯燥，但我觉得自己耐力比较好，长跑起来不太费力，在这个过程中也能更专注，一次次超过对手的感觉让我很享受。”与同龄人相比，陈奕廷个头不算出挑，但目光炯炯，小麦色的皮肤让他在众多学生中有了一定辨识度。
而对于八年级11班的李钰洁来说，阳光体育不仅强健了她的体魄，还带来了意外之喜。如今她是校足球队的边锋，已经参加了4场比赛，兼顾学习的同时还决心继续坚持踢足球。“足球让我收获了友谊，让我更加自信勇敢，现在我在课堂上也敢大胆回答问题，敢于表现自己了。”李钰洁笑着说。
晚餐过后，高中生则成为了操场上的主角。
下午6:30到7:20，这是高中部的阳光体育时间，活动项目以球类运动、韵律操为主，高一高二年级全体学生参加，以兴趣为主，旨在培养学生养成终身体育的习惯。“初高中分开主要是因为场地有限，分成两批组织起来更能保证活动的质量。”德育处副主任、体育老师李伟介绍道。
运动和学习不是竞争关系，而是相辅相成，这是李伟在多年体育教学中的真切感受。
李伟曾经的学生余道熠，初中就热爱篮球，高一时因身体素质没跟上，坐了一年“冷板凳”，但经过一学期的锻炼，他成为了学校篮球队的主力。“余道熠训练认真，从不缺席，体育运动也促进了他的学习，高考600多分，考进了自己的理想学校。”在李伟看来， 体育训练能让人分泌多巴胺，不仅能培养学生的吃苦精神、团队意识，还能培养学生的抗压能力、抗挫能力。人际交往、心理健康、人格健全，体育运动对学生各个方面的发展都是有好处的。尤其是心理特异生，多进行体育运动，能促进身心的健康发展。
高二3班的体育委员郑俊豪也是篮球的忠实爱好者，虽然暂时没能加入校队，但他依旧对未来充满信心：“虽然身高不占优势，但通往成功的路不止一条，既然我没有那个天赋，那就通过自己的努力，通过练习弥补天赋上的不足。篮球赛场上我可拼可抢，生活学习中遇到了困难也要敢拼敢抢。”郑俊豪的学习成绩进步非常大，他为此颇为自豪。
自2019年9月1日创办以来，安康中学高新分校致力于开展“阳光体育”活动，至今已经4年多时间了。
2021年，安康中学高新分校制定了正式方案，组织专人辅导初高中年级开展“阳光体育”活动。上午的课间操、中午的眼保健操和课桌操，还有形式多样的操场活动，保证了每位学生每天体育运动的总时长不低于1.5小时。“我们的课间操登上了安康市第十七届运动会的开幕式，课桌操还拿过全省主题会演第一名，反响很不错……”说起“阳光体育”活动开展以来取得的成果，体艺教研组组长蒲三德打开了话匣子。“下一步，我们还将延长‘阳光体育’的活动时间，拓展活动形式，增加班级间的竞赛，增强学生的集体荣誉感和团结精神。”展望未来，他已然成竹在胸。
