白河县中医医院 曾嫦娥 吴讷讷
观看体育赛事时，常常能看见参赛运动员身上，总是会贴着五颜六色、形状各异像“贴膏”一样的“胶布”，很多朋友认为这都是运动员之前训练受伤的痕迹，需要“贴膏药”疗伤。但其实，这些东西并不是膏药，而是运动损伤的黑科技——“肌内效贴”。
什么是“肌内效贴”？普通人可以贴吗？贴完后会不会有什么后遗症？白河县中医医院康复医学科医生带大家一起揭开肌内效贴的神秘面纱。
什么是肌内效贴？
肌内效贴扎术是采用特殊弹性贴布，以特定方法贴于体表，用来增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其贴布张力还可以减轻肌肉紧张及疲劳、支撑软弱的肌肉组织。如配合正确的部位贴法使用，便可达致减轻疼痛、肿胀、促进康复及增进运动表现等效果。
与传统的膏药或贴布相比，它能允许治疗部位自然活动，该技术目前已广泛应用于康复医学及运动医学领域。重点是肌内效贴不含药物成分！
肌内效贴的作用
①增强本体感觉：通过皮肤的触觉感受器影响本体感受器（肌肉、韧带和关节囊上)，改善本体感觉可促进姿势控制和矫正运动功能的核心要素。
②改善循环和局部减压：通过贴布的黏性和回缩性相应提起皮肤产生褶皱，可增加皮下间隙，促进局部血液与淋巴循环。
③改善疼痛：运动功能贴布的设计初衷是希望能够通过增加皮肤与肌肉间空隙的同时，促进血液及淋巴循环，进而减少炎症反应及疼痛。
④支持与矫正功能：相当于绷带与矫形器功能。
⑤刺激骨骼肌：神经反馈改善肌肉收缩能力、改善痉挛、肌肉疲劳等。
⑥加速瘫痕成熟：局部代谢，加速炎症反应的进程，固定避免拉扯。
⑦心理作用：局部稳定、依托感及舒适感等会产生真实的心理生物学效应。
肌内效贴的应用
根据贴扎目的及贴扎位置的解剖特点的不同，肌内效贴布有多种剪裁方法，常见的有：I 型、 X 型、 Y 型、 O 型、散状型、灯笼型等。
什么情况下可以使用肌内效贴？
①肌肉失衡导致的病症：如肌肉疼痛、肌肉拉伤、肌肉劳损、肌肉挛、肌肉力量减弱、关节疼痛等；
②姿态不正确导致的病症：如颈椎病、腰肌劳损、脊柱侧弯、腰背部筋膜炎等；
③血液循环和淋巴回流问题：若淤血、水肿、滑膜炎和关节积液等；
④韧带、肌腱和关节损伤：如韧带拉伤、韧带撕裂、肌腱炎、肌腱末端病、关节炎、关节退行性改变等；
⑤筋膜粘连或结节形成：如肩背筋膜炎、腰肌筋膜炎、臀肌筋膜炎及肌肉酸痛等；
⑥错误的运动姿势：如网球肘、网球腿、高尔夫球肘；
⑦神经支配方面：颈椎病、腰椎间盘突出症等。
肌内效贴是需要通过肢体运动状况评估、针对性运动防护贴扎设计，而不是直接贴到皮肤上就可以，需遵循骨骼肌肉动力学原理以肌肉走向、关节运动规律进行的一种专业手法贴扎。正确贴扎，即刻体验效果；若贴扎错误，则可能导致疼痛或毫无效果。
①有皮肤破损的部位不能贴。②使用贴布时确保局部皮肤干燥、干净。③避免触碰贴布的粘胶面。④贴布可连续敷贴24-36小时，如果弄湿了可用干毛巾或者纸巾吸干。⑤使用结束撕开贴布，应顺着毛发的方向，可一手按住一端皮肤，另一手卷动贴布撕开。
值得一提的是，肌内效贴虽好但也不要随意自行使用，一定要在专业医生的指导下使用，否则，有可能导致使用部位局部皮肤张力性水疱过敏反应、关节活动受限等并发症发生。
