市疾控中心 赵迁
随着11月的到来，我市进入了秋冬交替的季节。在这个时期，天气逐渐变得寒冷，早晚的低温现象也愈发常见，我们需警惕呼吸道传染疾病的发生。此外，冬季是心脑血管疾病的高发时期，广大市民朋友们要适当调整生活方式，降低发病的风险，确保身体健康。
流感是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，主要症状包括发热、头痛、全身不适，体温高达39至40℃，并伴有畏寒、寒战，以及全身肌肉关节酸疼、乏力等明显症状。此外，患者还可能出现食欲减退、咽痛、咳嗽，以及鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等症状。
预防流感，要注意勤洗手、保持环境清洁和通风。在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂内侧或纸巾、毛巾等遮住口鼻。咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。出现流感样症状应注意休息及自我隔离，不要带病上班、上学，前往公共场所或就医过程中需要佩戴口罩。建议儿童、老年人及有基础性疾病的人群，可前往各级接种门诊自愿、自费接种疫苗。
水痘是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性传染病，秋冬季天气多变，气候干燥，正值水痘高发季节，婴幼儿和学龄前、学龄期儿童发病较多，在学校和托幼机构易引起聚集性疫情。
家长可以带1岁以上的适龄儿童就近到预防接种门诊接种水痘疫苗，能起到很好的免疫保护效果。托幼机构和学校要落实晨午检、因病缺课学生病因追查与登记报告工作，并做好疑似病例的管理，发现水痘疑似病例要及时隔离治疗，切实做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。患病学生必须离开幼儿园和学校，居家隔离治疗，直到全部皮疹结痂为止，一般不少于病后2周。对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮等方式消毒。同时还要勤换衣被，保持皮肤清洁。家长要教育小朋友养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，勤换衣服，健康饮食，适量运动，增强体质，若出现发热、出疹、皮肤瘙痒等不适要及时到医院就诊。
手足口病多发生于学龄前儿童，多数宝宝突然起病，临床表现主要是发烧，随后会出现疱疹，集中在手、脚和口腔周围。3岁以下儿童托育机构和幼托机构容易发生手足口病聚集性疫情。
要养成良好的卫生习惯，牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”15字防病口诀。在手足口病的流行季节，家长尽量少带孩子去人流量大的地方，防止交叉感染。接种肠道病毒71型 (EV71) 灭活疫苗，可以预防由 EV71病毒感染引起的手足口病，可减少重症、死亡病例的发生。托幼机构、学校等集体单位，应加强晨午检、消毒、健康观察等日常防护工作，发现疑似病例应及时隔离并通知家长带去就诊。
冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉最容易收缩、痉挛，引发心脑血管疾病，如脑出血、脑梗、心梗等。一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。
老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。冠心病、高血压病等患者尤其要放宽胸怀，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律、失眠、焦虑等，这些因素可使脂代谢紊乱，进而增加患病风险。适当增加膳食纤维摄入，减少脂肪、胆固醇的摄入，多饮水，戒烟限酒。进食要注意不宜过多或过饱，尤其晚餐不宜过饱。保证充足的睡眠及休息时间，劳逸结合，避免情绪起伏过大及精神过度紧张。适当运动可减少心脑血管疾病风险，但要合理安排运动时间和控制好运动量。
如果有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的慢性病患，需要做好居家监测，规律服药控制好血压血糖等，如果出现胸口闷痛、憋气、头晕目眩和头痛等症状需及时就医。50岁以上中年人、肥胖者、有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病者、有心脑血管疾病家族史、长期吸烟者都属心脑血管疾病高危人群，应定期全面体检，早期发现不良因素，及时治疗，降低心脑血管疾病发病风险。
