寒冷的冬季，很多人出门帽子、口罩“全副武装”。从保暖防寒、预防感冒的角度来说，戴帽子的确能减少人体热量散失，但戴口罩可是有讲究的，何时需要戴，如何正确戴口罩，听听专家怎么说。
口罩的种类大致有四种
市场上口罩品种繁多，有时尚口罩、传统脱脂纱布口罩、普通医用口罩和医用防护口罩等，还有标示“能够防范PM2.5”的口罩，单价在几元至上百元不等。但对于口罩品种与使用用途，不少人都不是很清楚。
呼吸科的专家介绍说，口罩的种类大致有四种。
医用防护口罩：也可称为“N95口罩”，所用滤材级别为N95，即在标准检测条件下，滤材对非油性颗粒物的最低过滤效率达到95%。这种口罩依靠佩戴者的呼吸克服部件阻力，滤过空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等，从而达到防护要求。
医用外科口罩：其口罩的细菌过滤效率不小于95%，对非油性颗粒物的过滤效率不小于30%。它可为进行有创操作的医务人员及患者提供防护，可阻止血液、体液和飞溅物传播。
普通医用口罩：包括一次性卫生口罩、一次性使用口罩等。它可用于普通环境下的一次性卫生护理，或者对致病性微生物以外的颗粒（如花粉）等的阻隔或防护。由于它对病毒和细菌不能起到完全的防护作用，因此不能将其用于临床有创操作过程。
普通口罩：包括防尘口罩、普通脱脂纱布口罩等，只具有防尘、防雾、御寒等作用，对病毒和细菌不能起到完全的防护作用。不按医疗器械进行管理。
如何挑选适合的口罩
寒冷的空气加之雾霾天气，口罩成了一些市民的必备“武器”，但口罩没有戴好反而不如不戴。医用口罩至少是12层无菌白纱布制成的，对口罩大小、消毒等都有严格要求。时尚口罩不属于医用口罩，本身未进行严格的消毒。不少口罩并不是纯棉纱制造的，含有不少涤纶纤维。有的图轻便隔离纱布只有2～4层，难以有效过滤空气中的病毒和灰尘。还有的口罩过大或过小，不能紧密而舒适地包裹住面部，脏空气不经过滤照样被吸进了人体。如果是为了过滤PM2.5和病菌，那么不应该选择普通的口罩，而是选择医用口罩，或者是N95口罩，一般在药店能够买到。需要注意的是儿童和身体不好的老年人，尤其是心脑血管患者，最好不要佩戴这款专业口罩，容易造成呼吸不畅，引起缺氧头晕的不良反应。市民在挑选口罩的时候可以根据口罩的大致分类，以及自身的实际需求来选择适合自己佩戴的口罩。
选购口罩，除仔细查看口罩表面是否整洁均匀、有无破损和污渍、大小是否合适外，还应查看产品的规格型号、生产厂家、执行的标准编号、产品的批准文号等，特别要注意的是生产日期和有效期，一般口罩有效期为两年。
在给宝宝购买口罩的时候，以舒适、透气的纯棉材料为佳。口罩的过滤作用重点在鼻部，要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩，能调节大小的，8—10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，影响过滤作用。
正确戴口罩的方法
如何正确佩戴口罩很多人都不清楚，以为盖住口鼻就不用担心了，其实也是有很多注意事项的。一般口罩的使用，口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用，使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。
呼吸科的专家介绍说，戴口罩前要洗手，然后取出独立小包装袋里的口罩，先系紧固定口罩的绳子，头带分别绑于头顶后及颈后，使口罩紧贴面部，口罩应完全覆盖口鼻和下巴。以医用口罩为例，最上面有一条可以弯曲的金属条，戴好后应该用手指按压金属条，使口罩紧贴鼻翼两侧和脸颊，再用手拉扯口罩下缘，使之与下巴贴合。N95口罩戴起来，容易造成呼吸困难，觉得呼吸不顺，患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病的患者，在佩戴前最好咨询一下医生意见。
很多人戴口罩时很随意，常把鼻孔露在口罩的外面，或是把口罩挂在下巴、耳边，这些方法都是不对的。口罩的位置应该在眼眶之下，能够遮住口鼻，这样才可以起到相应的作用。如果把口罩挂在下巴、耳边，很容易让口罩里层沾染到灰尘、细菌，反而起不到口罩的保健作用。另外，有些人的口罩已经被热气、唾液等弄湿了，可还坚持佩戴，要知道，已经被弄湿的口罩，它的透气性就不好了，阻隔细菌的作用也会降低。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用。
不是每个人都适合戴口罩
现在很多人一到了人多的地方，就会自动把口罩戴上，为的就是防止疾病的传染，尤其是冬季呼吸道疾病。更有些市民只要出门就爱戴口罩，几乎一个冬天都和口罩相伴。不过，并不是每一个人都适合佩戴口罩。有些口罩很厚，如果长时间戴的话，会影响呼吸顺畅。而且，总是戴口罩的话，人体会对口罩产生依赖性，鼻黏膜也会变得相对脆弱一些。
人体的鼻部是一个构造奇妙的器官，鼻腔管道曲折，其黏膜有着极其丰富的毛细血管网络，可以对吸入的冷空气进行加温，使得吸入呼吸道肺部的空气成为温度适宜的空气。而人体的抗寒能力，在一定程度上需要通过接触外界的冷空气来提高。长期佩戴口罩会使得鼻腔及整个呼吸道接触不到冷空气，得不到锻炼，成为“温室里的花朵”，稍受风寒就易感冒。还有一些人在寒冷时，喜欢把围巾当口罩，这样很不卫生。围巾中的原料多是羊毛、化纤织物，常带有不利于人体的物质。人在呼吸时，纤维和细菌等吸入肺部，对健康极为不利。
若室外温度不是特别低，身体健康的市民不要经常佩戴口罩。而已患慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、哮喘等体质弱的市民，外出时佩戴口罩可减少冷空气对气道的刺激或病菌的侵入。不过，当回到室内，应及时摘下口罩。在户外环境较差时，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。这里必须提醒的是，以上观点是从保暖防感冒的角度得出的结论，而预防流感等传染性较强的疾病时，戴口罩还是非常有必要的。
正确清洗口罩的方法
一副口罩不宜使用太久，一次性医用口罩应每天更换，不能重复使用，可重复使用的口罩应每天清洗。口罩不可相互换着戴，必须专人专用，以免交叉感染。如果发现损坏、脏污、潮湿或呼吸不顺畅时，应该立刻更换口罩。使用过的口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓，然后用清水漂净，再在太阳底下暴晒，这样能起到杀菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后，再用清水漂净，然后放到微波炉里转两分钟进行消毒。本报记者王嘉
