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冬季如何正确戴口罩您知道吗
2015-01-14  来源:三秦都市报

寒冷的冬季,很多人出门帽子、口罩“全副武装”。从保暖防寒、预防感冒的角度来说,戴帽子的确能减少人体热量散失,但戴口罩可是有讲究的,何时需要戴,如何正确戴口罩,听听专家怎么说。xLu安康新闻网

口罩的种类大致有四种xLu安康新闻网

市场上口罩品种繁多,有时尚口罩、传统脱脂纱布口罩、普通医用口罩和医用防护口罩等,还有标示“能够防范PM2.5”的口罩,单价在几元至上百元不等。但对于口罩品种与使用用途,不少人都不是很清楚。xLu安康新闻网

呼吸科的专家介绍说,口罩的种类大致有四种。xLu安康新闻网

医用防护口罩:也可称为“N95口罩”,所用滤材级别为N95,即在标准检测条件下,滤材对非油性颗粒物的最低过滤效率达到95%。这种口罩依靠佩戴者的呼吸克服部件阻力,滤过空气中的微粒,阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等,从而达到防护要求。xLu安康新闻网

医用外科口罩:其口罩的细菌过滤效率不小于95%,对非油性颗粒物的过滤效率不小于30%。它可为进行有创操作的医务人员及患者提供防护,可阻止血液、体液和飞溅物传播。xLu安康新闻网

普通医用口罩:包括一次性卫生口罩、一次性使用口罩等。它可用于普通环境下的一次性卫生护理,或者对致病性微生物以外的颗粒(如花粉)等的阻隔或防护。由于它对病毒和细菌不能起到完全的防护作用,因此不能将其用于临床有创操作过程。xLu安康新闻网

普通口罩:包括防尘口罩、普通脱脂纱布口罩等,只具有防尘、防雾、御寒等作用,对病毒和细菌不能起到完全的防护作用。不按医疗器械进行管理。xLu安康新闻网

如何挑选适合的口罩xLu安康新闻网

寒冷的空气加之雾霾天气,口罩成了一些市民的必备“武器”,但口罩没有戴好反而不如不戴。医用口罩至少是12层无菌白纱布制成的,对口罩大小、消毒等都有严格要求。时尚口罩不属于医用口罩,本身未进行严格的消毒。不少口罩并不是纯棉纱制造的,含有不少涤纶纤维。有的图轻便隔离纱布只有2~4层,难以有效过滤空气中的病毒和灰尘。还有的口罩过大或过小,不能紧密而舒适地包裹住面部,脏空气不经过滤照样被吸进了人体。如果是为了过滤PM2.5和病菌,那么不应该选择普通的口罩,而是选择医用口罩,或者是N95口罩,一般在药店能够买到。需要注意的是儿童和身体不好的老年人,尤其是心脑血管患者,最好不要佩戴这款专业口罩,容易造成呼吸不畅,引起缺氧头晕的不良反应。市民在挑选口罩的时候可以根据口罩的大致分类,以及自身的实际需求来选择适合自己佩戴的口罩。xLu安康新闻网

选购口罩,除仔细查看口罩表面是否整洁均匀、有无破损和污渍、大小是否合适外,还应查看产品的规格型号、生产厂家、执行的标准编号、产品的批准文号等,特别要注意的是生产日期和有效期,一般口罩有效期为两年。xLu安康新闻网

在给宝宝购买口罩的时候,以舒适、透气的纯棉材料为佳。口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的,8—10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。xLu安康新闻网

正确戴口罩的方法xLu安康新闻网

如何正确佩戴口罩很多人都不清楚,以为盖住口鼻就不用担心了,其实也是有很多注意事项的。一般口罩的使用,口罩必须大小适合,戴的方式也必须正确,口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用,使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上,再顺着鼻梁将整个口罩摊开来,才能发挥效能。xLu安康新闻网

呼吸科的专家介绍说,戴口罩前要洗手,然后取出独立小包装袋里的口罩,先系紧固定口罩的绳子,头带分别绑于头顶后及颈后,使口罩紧贴面部,口罩应完全覆盖口鼻和下巴。以医用口罩为例,最上面有一条可以弯曲的金属条,戴好后应该用手指按压金属条,使口罩紧贴鼻翼两侧和脸颊,再用手拉扯口罩下缘,使之与下巴贴合。N95口罩戴起来,容易造成呼吸困难,觉得呼吸不顺,患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病的患者,在佩戴前最好咨询一下医生意见。xLu安康新闻网

很多人戴口罩时很随意,常把鼻孔露在口罩的外面,或是把口罩挂在下巴、耳边,这些方法都是不对的。口罩的位置应该在眼眶之下,能够遮住口鼻,这样才可以起到相应的作用。如果把口罩挂在下巴、耳边,很容易让口罩里层沾染到灰尘、细菌,反而起不到口罩的保健作用。另外,有些人的口罩已经被热气、唾液等弄湿了,可还坚持佩戴,要知道,已经被弄湿的口罩,它的透气性就不好了,阻隔细菌的作用也会降低。佩戴口罩后,避免触摸口罩,以防降低保护作用。xLu安康新闻网

不是每个人都适合戴口罩xLu安康新闻网

现在很多人一到了人多的地方,就会自动把口罩戴上,为的就是防止疾病的传染,尤其是冬季呼吸道疾病。更有些市民只要出门就爱戴口罩,几乎一个冬天都和口罩相伴。不过,并不是每一个人都适合佩戴口罩。有些口罩很厚,如果长时间戴的话,会影响呼吸顺畅。而且,总是戴口罩的话,人体会对口罩产生依赖性,鼻黏膜也会变得相对脆弱一些。xLu安康新闻网

人体的鼻部是一个构造奇妙的器官,鼻腔管道曲折,其黏膜有着极其丰富的毛细血管网络,可以对吸入的冷空气进行加温,使得吸入呼吸道肺部的空气成为温度适宜的空气。而人体的抗寒能力,在一定程度上需要通过接触外界的冷空气来提高。长期佩戴口罩会使得鼻腔及整个呼吸道接触不到冷空气,得不到锻炼,成为“温室里的花朵”,稍受风寒就易感冒。还有一些人在寒冷时,喜欢把围巾当口罩,这样很不卫生。围巾中的原料多是羊毛、化纤织物,常带有不利于人体的物质。人在呼吸时,纤维和细菌等吸入肺部,对健康极为不利。xLu安康新闻网

若室外温度不是特别低,身体健康的市民不要经常佩戴口罩。而已患慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、哮喘等体质弱的市民,外出时佩戴口罩可减少冷空气对气道的刺激或病菌的侵入。不过,当回到室内,应及时摘下口罩。在户外环境较差时,或在有空气污染的环境中活动,是需要戴上口罩的,但时间不宜过长。这里必须提醒的是,以上观点是从保暖防感冒的角度得出的结论,而预防流感等传染性较强的疾病时,戴口罩还是非常有必要的。xLu安康新闻网

正确清洗口罩的方法xLu安康新闻网

一副口罩不宜使用太久,一次性医用口罩应每天更换,不能重复使用,可重复使用的口罩应每天清洗。口罩不可相互换着戴,必须专人专用,以免交叉感染。如果发现损坏、脏污、潮湿或呼吸不顺畅时,应该立刻更换口罩。使用过的口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓,然后用清水漂净,再在太阳底下暴晒,这样能起到杀菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后,再用清水漂净,然后放到微波炉里转两分钟进行消毒。本报记者王嘉xLu安康新闻网
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(责编:李璞)