人人都想拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，笑起来也会更加的灿烂，品尝美味的食物牙齿的作用至关重要，它不仅是人体重要的器官之一，也具有咀嚼、辅助发音和美观容貌等功能。而对于这个“伙伴”而言，您的生活习惯是否与它契合，又是否正确呢？
一支好牙刷的选择标准
要想拥有洁白的牙齿、健康的口腔，就要选把好牙刷。如今，市场上的牙刷各式各样，在牙刷的保健功能上也不断推陈出新，有的将牙刷毛做成凹凸型刷头，有的把牙刷柄造成流线型。那么，最健康的牙刷究竟什么样呢？专家认为，好牙刷要符合以下标准。
牙刷头前端应为圆钝形。市场上那些刷头方形、三角形的牙刷最好不要买。专家推荐了牙刷头规范，即牙刷头的长度应为2.5-3.2厘米，宽度为0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。每组牙刷毛要等高。现在的牙刷中，两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见，但研究表明，这类牙刷清除菌斑的能力并不大。因此，建议还是选牙刷毛等高的牙刷。多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3-4排，多束刷毛更有利提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。牙刷不要选硬毛的。选择牙刷时，用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。
刷柄与刷头有一定角度。牙刷手柄应该与手形匹配，目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°-20°为宜。
使用电动牙刷要注意这些事项
现在很多人为了使用方便选择了电动牙刷，专家表示，无论是哪种牙刷，它的设计都应该围绕高效清除牙面菌斑、维护口腔健康的主题展开。在使用电动牙刷时有些事项需要注意。给老人、孩子或残障人士选购电动牙刷时，最好选择刷头与刷柄一体化设计的，以避免误吞刷头。尽量使用小巧的刷头，以便能深入口腔深处，清洁后部牙齿。与传统的手动牙刷相比，电动牙刷在电力驱动下，刷头以每分钟几千次乃至上万次的速度运动，效率远高于手动牙刷，但它对刷毛的要求也更高，以防在刷动过程中损伤牙龈。至少保证2分钟的刷牙时间，并让每排牙齿的内、外及咬合面都得到有效清洁，尤其是下牙舌面，最难清洁又容易被遗漏，一定要有意识地清洁到。每3个月更换新刷头。刷头在使用一段时间后，刷毛会变得粗糙，易损伤牙龈。有实验表明，新刷头去除的牙菌斑比使用3个月后的刷头多30%。
注意合理选用药物牙膏
牙膏是刷牙的必备物品。它能起到清洁口腔的作用，而且通过牙刷的摩擦可与牙齿、牙龈紧密接触，现在市场上销售的有防蛀牙膏、美白牙膏、防敏药膏，以及内部加入各种不同成分的药物牙膏。由于各种药膏的性能不同，所起的作用也不同，这就产生了如何选用这些牙膏的问题。专家建议，牙膏的选择首先是根据自己的口腔及全身情况。以防龋为目的，则可选用含氟牙膏，长期使用可取得预防龋齿的效果。针对患有牙龈出血、牙龈炎、牙周病及黏膜等疾病进行辅助治疗时，应考虑选用含有抗菌、消炎止血和收敛作用的药物牙膏。如果牙齿因磨损、牙颈暴露等发生牙齿过敏，可考虑选用含有止痛剂降低牙组织渗透性的牙膏，如脱敏、防酸牙膏。儿童选用含氟牙膏时应特别注意。6岁以下的儿童，在使用儿童牙膏的基础上，应在家长监督下使用，每次用豌豆粒大小的牙膏刷牙。同时，要注意自己是否对某些牙膏过敏。对牙膏过敏可能引起牙龈、口腔黏膜、舌、口唇过敏，出现瘙痒、黏膜溃烂、咽喉炎等症状，甚至引起胃肠不适时，则应停用。药物牙膏不可长期滥用。长期使用药物牙膏可能导致口腔菌群发生改变及某些细菌产生耐药性，给治疗带来困难，还会引起感染。
此外，专家提醒，需要注意的是任何牙膏都不能替代正确的刷牙方法，因此认真掌握刷牙方法尤为重要；已发生龋病、牙周炎等疾病时，单靠药物牙膏刷牙是不能治愈的，应尽早去医院就诊。
洗牙到底是伤牙还是护牙
随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的牙齿健康。洗牙已经成为一种普及的常规口腔保健方式。大家都知道，洗牙能够帮助人们清洁牙齿上附着的菌斑、结石及沉积在牙齿表面的色素，这对预防牙周病和预防龋齿有很大好处。但有人同样会担心，这样的器具对牙齿会不会有所损害，那么洗牙究竟会不会损伤牙齿呢?
牙科刘医生介绍说，现在只要是有牙科的诊所、医院，一般都有洗牙这项服务，而正规医院用的都是进口的超声波洗牙机器。它的原理就是通过超声波的高频振动来击碎牙石，然而这小小的针头对牙齿没有磨除作用，也没有任何切削功能，所以说它对人体的牙齿是不会有伤害作用的。洗牙对牙釉质是没有伤害的。科技在不断进步，洗牙工具也在不断改进，洗牙不仅不会损伤正常牙齿组织，还会尽量减少病人的疼痛和不适感。牙石是导致牙周炎症的重要原因，洗牙是口腔保健也是口腔各科治疗的基础治疗。只有在洗干净的前提下，才可以治疗其他疾病。一般建议半年看一次口腔医生，洗洗牙，但要根据个体情况，听取医生意见。
中老年人更应重视牙齿保护
在很多人的心目中似乎人年纪大了牙就该掉，于是也就有了俗语：“老掉牙了”。其实，牙齿会不会掉与年龄并没有必然的关系。刘医生针对中老年人保护自己的牙齿健康给出了建议。保持口腔清洁，老年人龋齿的特点主要是根面龋，预防根面龋的根本措施是预防牙龈萎缩，预防牙龈萎缩的重要方法是讲究口腔卫生，坚持餐后漱口、早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前认真刷牙，对于预防口腔疾病是十分有效的。老年人牙缝大，容易残存食物，如不清除，则会发酵产酸，腐蚀牙齿，尤其是容易腐蚀牙根。刷牙还可按摩牙龈，改善牙周血液循环，防止牙龈萎缩和维持牙齿稳固。漱口、使用牙线或冲牙器清洁牙齿，对除去牙间的食物残渣都有很好的作用。
坚持口腔检查，中老年人宜每半年进行一次口腔检查。这有利于早期发现一些口腔及牙齿的病变并使之获得及时的治疗。坚持做口腔保健操，也是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。
儿童口腔问题及早发现及早处理一进入寒假，矫牙的学生就多了起来。牙科刘医生说，之所以在放假期间来矫正牙齿的学生多，主要是孩子可以在家休息，不耽误学业；二来刚戴上矫正器，初期可能会有不适感，在家可以照顾吃饭。一些家长认为等孩子换了乳牙，恒牙都出来了再矫正牙齿，其实这种说法不完全正确。刘医生说，如果一概而论，往往会使许多人错过最佳矫治时机，而增加了矫治难度。从半岁之后长出乳牙，到两岁半左右乳牙长齐。到了6-7岁，乳牙换成恒牙，一直持续到12岁左右，恒牙完全长齐。在这个时候矫牙，医生可以对每个牙齿的位置都一清二楚，方便设计矫治方案。
专家建议，孩子在3岁后，应该到口腔专科全面检查一下，发现问题及早处理。并不是等孩子的牙齿出现严重问题了才去看牙医。培养良好的饮食习惯，鼓励孩子不挑食、不偏食、少吃零食，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果等对牙齿有利的食物，通过充分的咀嚼促进下颌的发育、使牙齿更整齐更易清洁。杜绝不良习惯，及时纠正孩子的吐舌、吮指、舔牙、咬铅笔、咬衣角、咬嘴唇、单侧咀嚼等不良习惯，否则会造成牙颌的畸形。 本报记者王嘉
