参赛运动员应该注意哪些小细节？
比赛前一晚注意保证充足睡眠休息，避免饮酒。
比赛当天除了物品（尽量减少贵重物品）外，须穿着携带比赛服装、号码布、别针，同时推荐在赛前阅读选手指南。
注意赛前不要吃的太饱，不要吃油腻食物，早餐时间在跑前2小时左右为佳。
要选择一双合脚的跑鞋，尽量不要穿新鞋参加；合脚且透气性良好的袜子；运动裤，长短皆宜。
比赛当天可将比赛以外的衣物（尽量减少贵重物品）放置抽绳包中并存放在规定区域，将有志愿者专人负责保管。
参赛选手要在规定时间内，通过终点完成比赛，才能获得完赛奖牌（十公里关门时间90分钟，半程关门时间180分钟）。
比赛期间，选手若出现身体不适或疾病，应立即退出比赛，任何原因无法完成比赛，须原地停留并及时求助赛道沿途志愿者。
选手若是在关门时间内，未能到达终点的，将被终止，选手应当积极配合尽快退出赛道。
另外，选手莫将长跑小错误带进比赛：呼吸太浅；臀部摆动太大；膝关节受压太大；脚抬太高；脚与地面接触点不对；肩膀（上半身）太僵硬；手臂（肩关节）活动太多；身体上下摆动太大；穿过紧的鞋子；刚开始跑步时太快。
受伤了怎么办
本次比赛除不可抗力，如遇大雨、洪水、地震等自然因素使比赛无法进行，组委会将视情况作出延期或取消的决定，并统一回复告知选手外，将如期举行。
比赛期间，如有选手在途中出现骨折、踝关节扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、擦伤等应立即停止比赛，进行医治，并注意休息。另外，十公里跑和半程马拉松比赛路线及沿线均将设置水站3个、医疗点9个（救护车3个，医疗站6个），以保障选手安全，顺利到达比赛终点。比赛路线及沿线水站、医疗点设置平面图如下所示：
