记者 田丕
“对于我来说，我把健身看的很简单，就是跑步，我跑步时间不长，到现在也就五六年的时间，最初的目的就是减肥，把肚子减下去。”
T先生还记得自己第一次跑步跑了3公里，用了可能有一个小时，穿了一双休闲鞋，结果第二天脚疼的走路一颠一颠的。疼痛过后，他还是坚持下来了。用手机下了一堆的咕咚、keep、悦跑圈这些软件，每天就这么走走、跑跑，从3公里到5公里，再到10公里，再到全马。
“说出来我自己都不相信，跑了2、3年后，我居然飘了，敢去尝试全马。”T先生的第一次全马是在他自己觉得做好了所有心理准备之后开始的。
10月末的一天早上，他5点起床，从家里出来后开始跑，沿着瀛湖快速干道跑到瀛湖镇，然后在顺着瀛湖到城区的老路跑回来。“让我没有想到的是，跑了这么一大圈，离42公里还有9公里的差距，那时候腿已经不是自己的腿了，但是为了把说出去的话挣回面子，还得继续绕着河边跑够。”
“其实我不后悔，人总是去尝试了之后才知道适不适合自己。我把这次跑步当做了对自己的一次警示——不能在盲目乐观下去体验身体无法承受的挑战。”
对T先生来说，每周跑几次步足以达到健身的目的，至于去健身房锻炼，这样的念头从来没有在他的脑海里出现过。
“首先，我觉得，现在健身文化氛围是越来越高，健身房也越开越多。但是，国内倒闭的健身房也不少，健身房的人也是一波接一波的轮换，办了卡可能几个月之后再去已经人去楼空。”这种现象也给T先生留下了不好的印象。
其次，健身房是一个以盈利为主要目的的地方，健身的成本虽然比之前的水平降低不少，但还是很高，而且也有额外的费用。“比如，为了进行系统的肌肉强化训练，营养补充剂必须要跟上。肌肉强化补充剂可能不需要，但是为了达到好的效果，每月的营养餐也是很大一部分的支出。”T先生始终觉得，健身锻炼是一个人在对自己身体认真评估之后再做出选择的结果。运动的方式有不少，运动的门槛不高，完全可以用不同的方式来帮助身体获取运动量。
还有一点T先生觉得有必要说一下，那就是时间对他来说是一个“奢侈品”。“相比于在家锻炼，去健身房锻炼，需要准备锻炼的装备，还要花费来回路上的时间，这对于上班族来说，时间的成本就变大了。加上家里再有孩子的话，就必须要照顾家庭时间，选择在家进行锻炼，时间比较自由，还省去了路上的时间。”
T先生现在一周跑步三次左右，每次时间保持在一个小时，除了跑步之外，他还在家参考视频练习一些减脂训练和跳绳。“我觉得这些运动量已经足够了，我不去健身房还有一个原因，就是那种嘈杂乱哄哄的感觉我不喜欢，有些人和我一样是性格内向的人，一个人在锻炼时会感到尴尬，不喜欢人太多的地方。同时健身房中总有很多教练前来搭讪，诱导购买私教课程，这也令人很反感。”
