安康市人民医院 秦敏
冬季，随着气温不断下降，防止幼儿生病成了父母们头疼的事情，其实，做好以下五点可以起到一定效果。
1、幼儿冬季保健要合理穿衣，应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
2、幼儿冬季保健要保持室内空气流通，注意保持幼儿活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
3、幼儿冬季保健要均衡饮食，宝宝饮食要三分饥与寒，就是不能过饱，让肠胃负担太重。同时不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样有利于健康。
4、幼儿冬季保健要多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
5、幼儿冬季保健要做好皮肤护理，使用不含皂质和刺激物的婴儿沐浴露给宝宝洗澡，作用温和不刺激的婴儿润肤油、润肤露等护肤品。应选用专为宝宝设计的婴儿洗发精。
在冬季，为了保证幼儿健康，吃也是很重要的一个环节。如何吃的健康，首先要有高含膳食纤维的食物，膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；其次要有富含维生素的食物，摄入足够的维生素，就能有效增强幼儿身体的免疫机能；第三是润燥食品，冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤；最后是菌藻类食物，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季养生可以让孩子多吃一些这类食物。菌藻类食物有香菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。
幼儿冬季保健要注意什么？最重要的是注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。幼儿如果有出汗，要及时用干毛巾擦干。
