寒露已至，随着气温下降，部分人群的手脚温度也在下降。手脚冰凉到底因何造成？看看中医怎么说。
中医认为人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。
阳虚手凉怎么办？多穿衣。特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。多穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
要注重调脾胃。可进行摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3到5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。轻轻敲打腿部胃经，先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3到5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5到6下。
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等健脾补肾、温阳散寒的药物。也可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位，使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10到15分钟，至皮肤出现红晕为宜。
阳气瘀滞怎么办？喝花茶，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮，此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。经常搓揉手脚心，能改善末端血管的循环状况。
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能作用。坚持泡澡泡脚，泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3到6摄氏度，平静后便可恢复。
（安康市中医医院供稿）
