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秋冬季手脚冰凉怎么办?
2020-10-15  来源:本站原创

寒露已至,随着气温下降,部分人群的手脚温度也在下降。手脚冰凉到底因何造成?看看中医怎么说。azK安康新闻网

中医认为人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。azK安康新闻网

一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。azK安康新闻网

阳虚手凉怎么办?多穿衣。特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。多穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。azK安康新闻网

要注重调脾胃。可进行摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3到5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。轻轻敲打腿部胃经,先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3到5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5到6下。azK安康新闻网

多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等健脾补肾、温阳散寒的药物。也可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位,使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10到15分钟,至皮肤出现红晕为宜。azK安康新闻网

阳气瘀滞怎么办?喝花茶,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮,此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。经常搓揉手脚心,能改善末端血管的循环状况。azK安康新闻网

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能作用。坚持泡澡泡脚,泡脚后要立即用毛巾擦干,注意保暖。调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3到6摄氏度,平静后便可恢复。azK安康新闻网

(安康市中医医院供稿) azK安康新闻网

(责编:殷婷)