新华社上海12月24日电 题：“知天命”之年起跑：一个跑者的“马拉松元年”
朱翃 仇逸 时茗钰
回首即将过去的2018年，“知天命”的张国民却仍是一副不服老、不服输的年轻心态，2018留给他印象最深的画面，就是在或烈日、或阴雨的马拉松途中，自己为了梦想咬牙奔跑的身影。这名坚持了十几年锻炼的跑者，在2018年完成了他的“跑马元年”。
曾经体重170斤、患有重度脂肪肝和腰间盘突出的张国民，不仅用跑步找回了健康的身体，更重要的是，找回了人生的自信和那股不服老、不服输的劲头。
“今年是我首度尝试跑全程马拉松，有两场马拉松对我来说是具有标志性意义的。”张国民说，“一场是4月14日的武汉马拉松，那是我人生的第一场全马，时间是4小时36分钟；一场是11月18日的上海马拉松，在家门口我跑进了3小时30分的大关。”那份自信和自豪，从张国民眼角的皱纹和花白的两鬓中洋溢出来，让人感觉到一份与他年龄不相符的生气。
难以想象，13年前的张国民，体重170斤，患有重度脂肪肝，上个楼梯都会气喘吁吁。工作压力使他不得不每天吃安眠药入睡，严重的关节炎和腰间盘突出令他备受困扰。由于经常发烧挂水，青霉素、头孢、阿奇霉素一个接一个地失效，抗生素只能不断“升级”。
“是跑步让我得到了重生。”抱着“修复”身体和心情的目标，张国民2005年开始了自己的跑步生涯。一开始连1公里对他来说都是极限，之后慢慢增加到3公里、5公里、7公里……晴天跑马路，雨雪天跑小区的楼梯，每天坚持跑步对他来说不可或缺。跑步融入了张国民的生命，使他“上了瘾”“入了魔”，有时他在路上走着，竟会不由自主地奔跑起来……
体重从170斤降到120斤，体脂率不断降低直至10%……如今清瘦而精神的张国民，让人很难跟之前照片上那个“肥肥”联系起来。不仅体形变好了，重度脂肪肝痊愈，失眠、关节炎、腰间盘突出等问题都得到了明显改善。
如果说那时的奔跑是他个人对健康和快乐的追求，那么选择加入到路跑比赛则更像是他与志同道合跑友间的狂欢。2017年元旦，从迎新5.4公里跑开始，张国民开始了自己的路跑比赛，并从此一发不可收拾。
“2018年对我来说是特别值得纪念的一年，上半年我拿到了人生第一场马拉松比赛——武汉马拉松的入场券。当时虽然很期待，但内心还是有恐惧。最终，我决定义无反顾地出发。”张国民回忆说。
在武马赛道的35公里处，张国民的体能出现了“撞墙”，他感觉自己是伴着心跳的节奏，最终突破极限，完成了人生的第一个42.195公里，耗时4小时36分钟。
接下去，全国各地的马拉松比赛，他天南海北一个接着一个地参加，无论是骄阳似火还是大雨倾盆。来到赛道，他系紧鞋带，凝神等待发令枪响，然后是一路的奔跑、一路的欢乐。不断地参赛，不断地刷新个人最好成绩（PB）；而这背后，是他日常持之以恒的训练——每天坚持400个仰卧起坐、400个俯卧撑雷打不动，健身房“撸铁”、力量训练、游泳……“马拉松是我的生活方式和生命态度，它已深深植入我的精神世界。”
11月18日，一个阴雨寒冷的早晨，张国民站在了上海马拉松的出发点上。在他冲击个人PB的时候，他发现自己的配速装备出现了问题，而此时，雨也越下越大……“发现配速出问题时，我有些紧张的；但是心中那个打破‘330’的愿望越来越强烈。马拉松是真实而残酷的，但我希望在马拉松的征程中让自己更加强大。”带着这份愿望，张国民向终点上海八万人体育场继续前进。
“八万人体育场对我来说也有特殊的感情。21年前，我在那里亲历了八运会的开幕式；‘上马’一周前，我在那里见证了上港首夺中超冠军。”张国民说，那已经不是一场比赛了，那是属于自己的一场战斗。
3小时29分33秒！张国民兑现对自己的承诺，完成了打破“330”的目标。冲过终点，张国民浑身湿透，衣服上流淌的不仅是那天的绵绵阴雨，还有他奋力前行的汗水和激动至极的泪水。由于后半程冲刺用力过猛，张国民的身体过度失温，双腿抽筋严重，经过了半个小时的治疗，他才缓过神来，他看到了人生风雨后的彩虹。
在张国民看来，人生就是一场马拉松：起跑的兴奋、中途的挣扎、伤病的磨砺、风雨的洗礼、终点的释然，反复穿越、反复向前，永不停步。
2018年是张国民的跑马元年，他笑着说，这一切只是开始，“有生之年，我要跑满一百场马拉松。”
