31日晚，随着孙杨在男子1500米自由泳以绝对优势夺冠，将第四枚金牌收入囊中，他也完成了在2019游泳冠军赛的全部征程。成绩并非尽善尽美，但足以让孙杨的东京之路愈加平稳。
本次游泳冠军赛，结束了一个“炼狱”般冬训的孙杨一共报名参加了200米、400米、800米和1500米自由泳四个项目。尽管没有经过过多调整，但他依然没有遇到任何阻碍称霸国内赛场。
相较于不出意外的包揽四枚金牌，200米、800米和1500米三个项目的成绩全部快于去年的雅加达亚运会，孙杨在27岁的年龄依然可以持续进步的表现，无疑对他“游”向东京的征途更为关键。
尽管全国游泳冠军赛只是一场国内比赛，但在孙杨看来它更大的价值在于提前模拟大赛的强度。“我要储备更多的能量，在世锦赛和国际大赛中要游这么多枪，必须要有强大的能力做支撑。”
今年7月，世锦赛将在韩国光州举行，但是中国游泳队的主力们已经将目标放在了东京奥运会上。孙杨也表示今年只是一次小考，“我不会把压力放很重，以现在的状态练下去，会让大家在东京奥运会上眼前一亮的。”
遥望东京，孙杨在400米和200米自由泳的实力毋庸置疑。即便是在已经27岁的情况下，他也依然保持争夺金牌的实力。在过去的一个赛季，他在这两个项目上就分别排在第一和第三的位置。
来到青岛，孙杨继续延续着在这两个项目上的优势。200米自由泳，他游出了1:45.73的成绩，比雅加达亚运会时要快出尽2秒，而在400米自由泳上，3：4.73的成绩也仅比上赛季慢了不足1秒。
他解释说相比较过去，自己在比赛的整个过程中，游程、划频、效果比去年更为轻松，是因为都是按照中长距离的节奏去游，没有出现倒频率游的情况发生。这是孙杨在2019年一个新的变化。
但800自由泳这个项目对孙杨来说尤为特别。2017年，国际奥委会执委会通过了男子800米自由泳成为奥运项目的决议，实现这个项目的大满贯也是他最重要的任务。
近年来，随着孙杨年龄的增长，训练重心转移至中距离，导致其在长距离项目的竞争力明显下降。布达佩斯世锦赛，他没能登上800米自由泳的领奖台，2018年，孙杨在该项目的最佳成绩仅排在第八位。
为了能够收复失地，孙杨选择与朱志根重新合作，后者也在有氧能力的训练上为大白杨制定了详尽的计划。经过一年多的训练，孙杨的有氧能力得以恢复，这也为他在冠军赛上的强势表现奠定了基础。
为了能够保障孙杨在800米自由泳的竞争力，朱志根决定让他依然保持着1500米的日常训练。因为在他看来，自由泳中长距离各项会相互影响，若一个项目不佳，其他项目都会受影响。
朱志根说：“因为如果放弃了1500，可能影响800米的能力训练，所以我想在训练中1500还是不会放弃。”而在孙杨看来，1500米也已经当做是对自己的一种挑战。
新加坡期间的艰苦训练给孙杨带来的意外之喜。决赛中，他游出了14：55.0的成绩，创造了自2015年以来在1500米项目上的最佳战绩，这无疑也宣告了他在长距离项目上的全面复苏。
4枚金牌，6天比赛，9次出发，5800米游程，密集的赛程没有给孙杨带来很大的挑战，这也让他能以轻松的心态迎接接下来的训练，“能以这样的状态、节奏把成绩游出来，我对下个阶段的训练充满了期待。”
2020年东京奥运会，孙杨就将是一名28周岁的老将。朱志根表示，接下来的训练重点是重点保护好孙杨的身体，尤其不能再重蹈2016年里约奥运会之前，他在外训期间脚趾趾骨受伤的一幕。
2019游泳冠军赛，孙杨得以平稳起步，但想要登上最高领奖台绝非一蹴而就。对于孙杨来说，除了付出加倍的努力，冲击东京奥运会更是忘掉过往的辉煌，重新出发的过程。
