□ 马新民
学校作息为什么要设置“课间十分钟”?
一般认为是出于以下几个方面的考虑:一是为了缓解疲劳，调整状态，以保证下一节课的听课质量;二是为了学生之间、师生之间有个相互交流、增进感情的时间;三是方便学生处理一些诸如喝水、吃东西、上厕所等杂事儿。
按理来说，既然作息时间表上明确安排了，这十分钟当然就应该完整地属于学生。但在具体的教学场景中，因为种种原因，学生常常享受不到这十分钟的时间福利。倒不是老师苛待学生，大多数情况下老师们是出于好心，为了多讲一点，为了让学生多学一点，或者讲课拖堂，或者安排这样那样的任务……一眨眼十分钟就没了。老师们之所以对此不以为意，可能是因为对这十分钟的价值认识不足，有必要从科学休息的角度来聊聊。
我们先来看看丹尼尔·平克在《时机管理》中提到的一个科学实验:
有一项针对丹麦小学生的试验显示，在全国标准化考试中，下午参加考试的小学生，得分明显低于当天早上参加考试的学生。但是，实验人员让下午考试的学生们，在考试前休息闲聊了二三十分钟，之后他们的分数有所提高。也就是说，如果中间让他们得到休息，他们的表现就会提高。对此，丹尼尔·平克说:“如果低谷是毒药，恢复性休息就是解药。”
而且，他还给出了恢复性休息的一些指导原则:
第一个原则是，休息比不休息有效。短暂的休息可以帮助人保持专注，并且激活对目标的决心。而且，经常性的短暂休息要比偶尔的短暂休息更有效。
第二个原则是，动起来比坐着有效。平克引用一项研究说，每小时走5分钟，能够改善一整天的情绪，并且减少人的疲劳感。而且，这些微型运动比专门散步30分钟更有效。
第三个原则是，社交比独处有效。这条原则的意思是，社交休息，也就是跟同事一起闲聊，谈论工作之外的事情，比吃零食、在网上闲逛等方式更能有效减轻压力和改善情绪。
第四个原则是，户外散步比待在室内有效。在户外散步的人能够更好地恢复情绪。即使不能到户外，望着窗外的大自然也比盯着墙壁要好。
以上是“得到”专栏《李翔知识内参》总结的丹尼尔·平克关于在工作或学习间隙科学休息的一些基本原则，对我们重新认识“课间十分钟”的价值很有启发。按照平克的说法，课间十分钟不仅有助于学生消除疲劳，而且，老师应该把学生“赶出去”，让他们到户外动一动，短暂地散个步，跟同学聊个天，这些在某些人看来浪费时间的举动，其实恰恰是为了接下来更有效地利用时间。
说到这里，我想起某些小学为了所谓的“安全考虑”，课间不允许学生自由走出教室，而是要老老实实待在座位上。需要去洗手间的，排好队由班干部领着整队去整队回。这样的学校，表面上是让孩子休息，实际上剥夺了孩子科学休息的权利，也剥夺了孩子玩耍的权利，反科学反人性，这不是教育，这是犯罪。家长乃至整个社会都应该“鸣鼓而攻之”，坚决抵制，绝不妥协!
课间十分钟，不是可有可无的，而是必不可少的。教师不仅不应该占用，而且要自觉地予以充分保证。十分钟的欢声笑语，体现的不仅是学校的温暖和友爱，也是教育的科学与理性。
(作者系安康高新中学总校长)
