负面情绪如何缓解 心理专家来支招
看到这么多的人偶尔或经常有负面情绪，的确让我们不得不反思究竟问题出在哪里。而心理健康问题更应该引起全社会的共同关注。如何给自己减压，缓解负面情绪，我们来听听心理专家怎么说。
国家二级心理咨询师 宋娜：负面情绪有两面性，负面情绪有它积极的一方面，可以激励人前行。但是负面情绪过多的话，就会有负面效果。
专家分析，由于现代社会的快节奏等诸多原因，生活在城市里的人们生活压力普遍高于农村。这一点，也正好和刚刚公布的陕西居民健康报告相吻合。比如，分城乡来看，亚健康人群在城市占61.1%，高于农村5.6个百分点。因此，学会缓解压力，控制情绪显得尤为重要。
国家二级心理咨询师 宋娜：举个例子，天气很热，杯子里只有半杯水，在乐观的人看来还好有半杯水呢，但是在悲观的人看来，就只剩半杯水了。其实杯子和水都没变，事物自身没变，只是大家看待事物的态度在改变。
而根据医生介绍，负面情绪积攒过多，如果不及时释放，严重的就会导致中风，精神失常，严重者还会做出过激的行为。因此，大伙一旦有了负面情绪，就要及时进行调整，除了要个保持良好的心态，还可以通过娱乐、运动、听音乐等方式来调整自己的负面情绪。
